夏のスキンケア——紫外線・汗・皮脂の三重苦

夏は肌にとって最もハードな季節です。紫外線・汗・皮脂という3つのリスクが同時に押し寄せ、さらに冷房による乾燥も加わります。それぞれの対策を正しく理解しましょう。

紫外線——2時間ごとの塗り直しが鍵

日焼け止めは「朝塗ったら終わり」ではありません。汗や皮脂、衣類やタオルとのこすれで、肌にのせた膜が少しずつ失われていくため、効果を保つには塗り直しが欠かせません。特に夏は、2時間ごとの塗り直しが基本。「SPF50を朝1回」より「SPF30を2時間おきに」のほうが実効性は高いのです。

汗で失われるNMF（天然保湿因子）

汗をかくと、角質層に含まれるNMF（天然保湿因子）——アミノ酸、尿素、乳酸ナトリウムなど——が一緒に流れ出します。汗をかいた後に肌がつっぱるのは、水分の蒸発に加えてNMFの流出も一因と考えられ、角質層の保水力が低下するためです。夏こそ保湿が重要な理由です。

皮脂増加の落とし穴——「皮脂＝保湿」ではない

夏は気温上昇に伴い皮脂分泌が増加します。肌表面はベタつくので「保湿は十分」と思いがちですが、皮脂は「油分のフタ」であって「水分の補給」ではありません。皮脂が多い＝肌内部が潤っている、ではないのです。

冷房乾燥の落とし穴

夏の室内はエアコンで湿度40%以下になることも珍しくありません。外では汗をかき、室内では冷房で乾燥する——この繰り返しが肌のバリア機能を弱めます。

軽いテクスチャーでも保湿力を落とさない選び方

夏はヒアルロン酸やセラミド配合のジェルタイプなど、軽いテクスチャーでありながら保湿力のある製品を選びましょう。「さっぱり＝保湿力が低い」とは限りません。テクスチャーと保湿力は別の軸です。