30代からの肌の変化——何が起きているのか

「最近、肌の調子が変わった気がする」——30代に入ると、多くの方がそう感じます。

20代の頃は何もしなくても潤っていた肌が、乾燥しやすくなった。ファンデーションのノリが悪くなった。夕方になるとくすむ。これらは気のせいではなく、肌の中で確かな変化が起きているサインです。

ターンオーバーが遅くなる

肌の細胞は約28日周期で生まれ変わります。これをターンオーバーと呼びます。しかし30代を過ぎると、このサイクルは40〜45日にまで延びることがあります。古い角質が肌表面にとどまり続けることで、くすみやゴワつきの原因になります。

コラーゲンは25歳から減り始める

肌のハリを支えるコラーゲンは、25歳前後を境に毎年約1%ずつ減少していくと報告されています。この目安で単純計算すると、40歳ではピーク時の約85%程度まで減っていることになります。これがシワやたるみの根本的な原因のひとつと考えられています。

セラミドの減少とバリア機能の低下

肌のバリア機能を担うセラミドも、年齢とともに減少します。セラミドが不足すると、肌の水分が蒸発しやすくなり、外部刺激にも敏感になります。「急に化粧品がしみるようになった」という経験がある方は、バリア機能の低下が原因かもしれません。

大切なのは「知ること」

年齢による肌の変化は、誰にでも起きることです。それ自体は悪いことではありません。大切なのは、今の自分の肌に何が起きているかを知り、それに合ったケアを選ぶこと。「なんとなく」から「理由を持って選ぶ」へ。それが、肌と長く付き合うための第一歩です。