SPF与PA的区别——理解数字的含义

选择防晒霜时，你会看到"SPF50""PA++++"等标识。但你真正理解这些数字和加号的含义吗？

SPF——UVB防御指数

SPF（Sun Protection Factor，防晒指数）是对UVB（短波紫外线：280-315nm）的防御指数。UVB主要作用于表皮，是导致晒伤（红斑）的原因。

SPF30意味着与不涂防晒霜相比，UVB导致晒伤所需的时间延长了30倍。SPF30可阻挡约97%的UVB，SPF50可阻挡约98%。

PA——UVA防御等级

PA（Protection Grade of UVA）是对UVA（长波紫外线：315-400nm）的防御等级。UVA可到达真皮层，破坏胶原蛋白和弹性蛋白，导致皱纹和松弛（光老化）。

PA分为PA+到PA++++四个等级，加号越多防UVA效果越强。日常使用建议PA+++以上。

不要只看数字

SPF50+/PA++++并不一定是最好的选择。数值越高对肌肤的负担也越大。日常生活中SPF30-35/PA+++就已足够。户外运动或休闲活动时再选择SPF50+/PA++++。

最重要的是"正确涂抹适量，并勤于补涂"。无论SPF值多高，涂抹量不足的话效果会大打折扣。面部建议用量约为1g（约两颗珍珠大小）。